Kinder workshop 

Ben Blij

Mindfulness voor kinderen

Workshop 'Ben Blij'.

Een leuke mindfulness workshop vol plezier, creativiteit, bewust bewegen, yoga, en spellen voor kinderen van 6 t/m 12 jaar.
Kinderen:

• Krijgen meer zelfvertrouwen
• Worden weerbaar
• Krijgen rust in hun hoofd
• Kunnen zich beter concentreren
• Leren gedachten, emoties en gevoelens beter begrijpen
• Zullen angsten overwinnen/ beter met hun angsten omgaan
• Beter omgaan met pijn & verdriet
• Voelen zich sterker

Met behulp van:
Het boek & werkboek en de methode - van Eline Snel (bewuste aandacht, lichaamssignalen leren herkennen)
Kinderyoga avonturen box - van Helen Purperhart (Speelse manier Yoga oefeningen)
Ik denk me sterk Kaarten - van Mirelle Valentijn (Opkomen voor jezelf en een ander)
Boeken met meditatieve verhalen - van Marneta Viegas en Rosalinda Weel (voor ontspanning, fantasie en in contact komen met blije gevoelens in henzelf)
Coaching kaarten - Positief leren denken en lekker in je vel zitten

Voor kinderen is het soms moeilijk om een hoofd vol gedachten tot rust te brengen en om emoties en gedachten te begrijpen. 

Wanneer kinderen en jongeren een probleem ervaren, kan het volgende gedrag zichtbaar zijn.
Het kind of de jongere:
• maakt ruzie, is agressief, luistert slecht;
• pest en/of wordt gepest;
• trekt zich terug, is lusteloos, kan zich slecht concentreren op school;
• is (faal)angstig, heeft nachtmerries, plast in bed, huilt veelvuldig;
• klaagt regelmatig over buikpijn en hoofdpijn;
• is prikkelbaar, druk of chaotisch;
• piekert overmatig;
• heeft slaap- en/of eetproblemen;
• is somber;
• doet zichzelf met opzet pijn;
• heeft een negatief zelfbeeld;
• laat weinig zelfvertrouwen zien in de omgang met andere kinderen, jongeren of volwassenen. 

Wanneer er een teveel is aan bovenstaande gedragingen, kan de workshop Ben Blij hulp bieden. 

Ook als gevolg van een vervelende gebeurtenis of ervaring kan het kind gehinderd worden in zijn dagelijks functioneren. Bijvoorbeeld na:
 
 • het verlies van een dierbare;
 • een ongeval, ziekte en/of ziekenhuisopname;
 • een echtscheiding;
 • mishandeling;
 • gepest worden.
 

Het doel van de workshop is dat het kind zich van binnen weer voldoende sterk en evenwichtig voelt. Zelfvertrouwen ontwikkeld en zich niet buitengesloten of anders voelt. Met de workshop leren kinderen oefenen om een hoofd vol gedachten tot rust te brengen. Meer in het lichaam te zakken. Emoties en gedachten te leren begrijpen, accepteren en ze los te laten.

Zo ontstaat er rust en een betere concentratie. 

Door middel van aandacht oefeningen, spel, creativiteit en reiki leren de kinderen luisteren naar de signalen van hun lijf. Zo leren kinderen al jong dat het lijf niet alleen maar opdrachten hoeft uit te voeren, maar dat het ook signalen afgeeft, die je van binnen kunt voelen. 

Bijvoorbeeld grenzen. Als je luistert naar de signalen van je lichaam kom je ook meer te weten over je grenzen. Tot waar kun je gaan en tot waar laat je gaan. Bewust je lijf ontspannen is net iets anders dan ontspannen door te sporten of te lezen. Het is niet beter of slechter, het is gewoon anders. Kinderen vinden het fijn als ze weten hoe ze hun lijf kunnen ontspannen. Dat ze leren rust en onrust te herkennen en bewust kunnen kiezen om te ontspannen bij onrust.  

Thema’s: 

1.   De boomwortel – Sterk als een boom – stilzitten als een kikker. 

2.   De harteklop – lief zijn voor jezelf – Het geheim van de hartkamer. 

3.   De zon – Leren omgaan met nare gevoelens – E.H.B.O. bij onprettige gevoelens. 

4.   De waterval – Vindt je het moeilijk om te vertellen wat je voelt of denkt – de piekerfabriek. 

5.   Vrij en blij – Hoe ga je met ruzie en blijheid om – De pauzeknop. 

6.   De bloem – Wijsheid – Dingen zijn niet zo belangrijk – Een veilig plekje. 

7.   De regenboog – Luisteren naar je gevoel – De spaghettitest.  
 

Tijdens de workshop krijgen de kinderen handvaten en oefeningen aangereikt die ze ook thuis kunnen doen. Ook tijdens moeilijke situaties kunnen ze met een korte oefening sneller ontspannen en rustiger reageren.

Mocht je weinig inkomsten hebben, mag je per mail vragen om korting. Zet erbij waarom je graag je kind wilt opgeven voor de training.

Ben jij ook enthousiast geworden en lijkt je dit leuk, leerzaam en behulpzaam voor je kind? Meldt je kind dan nu eenvoudig aan!